Pilates em Santos

Pilates é um método de condicionamento físico e reabilitação criado por Joseph Pilates, que tem como principais objetivos o alongamento de músculos encurtados, fortalecimento de músculos fracos, melhora da respiração, coordenação motora, controle da mente e corpo e contração dos músculos abdominais e do períneo, estes são responsáveis por um melhor equilíbrio e consciência corporal, promovendo uma melhor postura.

Indicado para todas as idades, deve ser orientado por um profissional adequado, fisioterapeuta ou educador físico, vem sendo indicado também para prevenção de lesões e dores crônicas, doenças tais como osteoporose, artrose, incontinência urinária, doenças neurológicas, doenças respiratórias e combate do estresse.

Os exercícios são de baixo impacto e realizados de forma lenta e fluida, o que traz resultados eficazes e ao mesmo tempo, não levando a desgaste ou sobrecarga nas articulações.

Há uma variedade de exercícios no solo e aparelho, podendo ser realizado em grupo ou individual dependendo da necessidade do cliente/ aluno, sendo geralmente praticado duas ou três vezes por semana.