Agora no Núcleo Shanti Shala, temos um horário de Yoga e Meditação.
Atualmente há grande adesão da pártica de meditação no ocidente, até mesmo em programas médicos dentro de hospitais e grandes centros.
A ciência moderna já reconheceu os grandes benefícios de aprender a meditar diariamente assim como praticar Yoga, como: auxílio nos quadros de depressão, ansiedade, insegurança e insônia, alívio de dores crônicas, redução do nível de stress, fortalecimento da função cerebral, melhora da concentração, memória e capacidade de aprendizado, melhora da saúde geral com enfase na saúde cardíaca, fortalecimento do sistema imunológico, melhora nos relacionamentos sociais entre outros.
Abaixo citamos o segundo sutra de Patanjali, falando sobre a meditação, um conhecimento milenar, cada vez mais buscado por pessoas de todo mundo e com cada vez mais pesquisas científicas comprovando seus benefícios.
Y.S – I – 2: Yogash chitta vritti nirodhah.
Yoga é a supressão da instabilidade (turbilhões) da mente.
Há dados históricos de que a Meditação seja tão antiga quanto à humanidade. Ela desenvolveu-se em várias culturas diferentes, recebeu vários nomes e não é exatamente originária de um povo ou região.
A Meditação pode ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso mas tradicionalmente, ela costuma estar associada à espiritualidade.
Vista como um estado que ultrapassa o intelecto em algumas linhas, onde a mente é supostamente posta em silêncio, em outras, pode haver um “barulho”que deve ser contemplado como caminho para a auto compreensão.
Uma das traduções da palavra “Meditar” é voltar ao Centro (médio, meio, meditar).
As aulas de Hatha Yoga e Meditação propõe não somente a experiência da Meditação Formal, tradicionalmente conhecida, mas também o “meditar” em ação durante as práticas de Yogasanas.
