Hatha Yoga Terceira Idade

As aulas para terceira idade trabalham de modo mais suave as posturas executadas em uma aula tradicional de Hatha Yoga, adequando-as às limitações e facilidades de cada aluno. Os benefícios da prática de Yoga no período da terceira idade são muitos para o corpo e a mente, elevam os sentimentos de alegria e felicidade tornando a vida mais leve e equilibrada.

A prática regular do yoga pode aumentar alguns hábitos saudáveis como:

- capacidade de concentração;

- qualidade do sono;

- memória ativa;

- autoestima e autoconfiança elevadas;

- capacidade respiratória e cardíaca;

- redução de ansiedade e estresse;

- pressão arterial regulada;

- músculos e ossos fortalecidos;

- redução dos riscos de quedas e fraturas.